Die Tage werden kürzer

Die Nächte werden Kälter

Mini-Lektion

Du bist kein Hamster!

Anleitung:

Sorge dafür, dass Dich jetzt niemand ablenkt.
Wähle ein Lieblingsstück, das Dir total wichtig ist!
Das kann Dein Kuschelpulli, Dein Ehering oder ein gemaltes Bild von Deinem Kind
sein.
Nimm Dein Lieblingsteil in beide Hände, halte es ans Herz, schließe die Augen und
fühle in Dich rein.
Wie fühlt sich das an?

 

Wird mir warm? Kribbelt es?
Entlockt es mir ein Lächeln oder bin ich gerührt?

Was geht in mir vor?

 

Geh ganz in das Gefühl – das darf ruhig ein paar Minuten dauern.
Hast Du es? Was hast Du wahrgenommen? – halt es fest, speichere das Gefühl ab,
damit Du Dich immer wieder daran erinnern kannst, wie sich für Dich wohltuende
Dinge anfühlen.
Nun nimm etwas in die Hand, für das Du eine Entscheidung treffen willst: behalten oder
entsorgen?
Höre wieder in Dich rein, welches Gefühl nimmst Du wahr?
Fühlt es sich so gut an wie bei Deinem Lieblingsstück?
Dann behalte es!
Oder fühlt es sich anders, vielleicht sogar unangenehm an? Dann weg damit!
Immer wenn Du Dir unsicher bist, Dich nicht sofort für Behalten oder Wegwerfen
entscheiden kannst, mach diese Übung und frage Dich:

 

Macht mich das zurzeit glücklich, ist es in meiner jetzigen
Lebensphase für mich wichtig?
Kommt ein NEIN, dann weg damit!

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