Glücklich-Sein- Fühlen-Übung

Diese Übung ist eine wichtige Grundlage, um überhaupt mit dem Ausmisten, Aufräumen und Loslassen anfangen zu können.

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Glücklich-Sein-Fühlen-Übung

Die Glücklich-Sein-Fühlen-Übung hilft dir, dich innerlich zu sammeln und dich auf dich zu konzentrieren, damit du wieder entscheidungs- und unterscheidungsfähig wirst.

Dank dieser Übung kommst du deiner Intuition wieder näher und du lernst, einfach und schnell Entscheidungen basierend auf deinen Gefühlen zu treffen.

Diese Übung ist eine wichtige Grundlage, um überhaupt mit dem Ausmisten, Aufräumen und Loslassen anfangen zu können. Es geht darum, folgende Fragen intuitiv aus dem Bauch heraus zu fällen:

Diese Übung wird dich unterstützen bei:
Für wen ist diese Übung:

Für alle, die wieder spüren wollen, was sie wirklich brauchen um glücklich zu leben. Und was sie getrost loslassen können um noch glücklicher zu leben. 

Meiner Meinung nach eine der wichtigsten Übungen auf dem Weg in ein aufgeräumtes Leben!

Anleitung:

Nimm dir Zeit für dich!
Sorge dafür, dass Dich jetzt niemand ablenkt.

Wähle ein Lieblingsstück, das Dir total wichtig ist!
Das kann Dein Kuschelpulli, Dein Ehering oder ein gemaltes Bild von Deinem Kind
sein.
Nimm Dein Lieblingsteil in beide Hände, halte es ans Herz, schließe die Augen und
fühle in Dich rein.
Wie fühlt sich das an?

Wird mir warm? Kribbelt es?

Entlockt es mir ein Lächeln oder bin ich gerührt?

Was geht in mir vor?

 

Geh ganz in das Gefühl – das darf ruhig ein paar Minuten dauern.
Hast Du es? Was hast Du wahrgenommen? – halt es fest, speichere das Gefühl ab,
damit Du Dich immer wieder daran erinnern kannst, wie sich für Dich wohltuende
Dinge anfühlen.
Nun nimm etwas in die Hand, für das Du eine Entscheidung treffen willst: behalten oder
entsorgen?
Höre wieder in Dich rein, welches Gefühl nimmst Du wahr?
Fühlt es sich so gut an wie bei Deinem Lieblingsstück?
Dann behalte es!
Oder fühlt es sich anders, vielleicht sogar unangenehm an? Dann weg damit!
Immer wenn Du Dir unsicher bist, Dich nicht sofort für Behalten oder Wegwerfen
entscheiden kannst, mach diese Übung und frage Dich:

Macht mich das zurzeit glücklich, ist es in meiner jetzigen
Lebensphase für mich wichtig?
Kommt ein NEIN, dann weg damit!

… und links findest du die Glücklich-Sein-Fühlen-Frage zum Download als A5-Aufsteller (ausdrucken und einmal mittig falten). 

Stell dir den Aufsteller, während du sortierst einfach neben dich. Immer wenn du denkst, wie war die Frage noch, die ich mir stellen sollte … ???
Dann genügt ein Blick auf den Aufsteller und du bist wieder voll dabei.💪😉

Ich hab dir unten die Übung noch auf Video, so kannst du zeitgleich mit meiner Anleitung die Übung machen. Solltest du ein wenig mehr Zeit zum Reinspüren brauchen, dann klick einfach kurz auf Pause.
Lieblings- und Hassteil liegen bereit? Wunderbar, dann kann es losgehen.

Video-Anleitung:
Video abspielen

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